jak sprawdzić

[...] po ok 30kg i waga mi wracala (+ maly bonus) to jestem bogatszy o pewne doswiadczenia Ja uzywalem przez 2 tygodnie dziennika viatlii, zeby sprawdzic co jem, ile jem i jak sie maja sprawy z mineralami, witaminami itd. Zauwazylem ze mam braki w zelazie wiec dokupie nasiona sojowe i bede jadl tofu (bo lubie :) Kupilem wage kuchenna i kazdy [...]

Aż poszłam sprawdzić i jednak poplątałam. Ostatnia seria 12,5 na łapę. Nosz kurde, nie wiem jak ja to spisywałam na rozpisce też 12,5 a wpisałam 15 %-) reszta się zgadza. Przy piątkach nie kolibało, pewnie za dużo wzięłam. Ehh... zmniejszę następnym razem i zobaczymy czy będę mogła ze sztangą :-))

bziuzbzius owsiane na takiej bezglutenowaje mozesz sprawdzic, jak bedzie ci si eprzelewac albo co zrezygnujesz je akurat po jakims czasie mozna wprowadzic jezeli nie ma sie klasycznej celiki :-))

[...] wiem czy to dobre polaczenie bo nogi z plecami sa na tyle duzymi partiami, ze nie jestem pewien czy powineinem je laczyc, z drugiej strony jednak wpsolpracuja one ze soba w jakis sposob. 2. Czy powinienem cwiczyc miesnie w tej kolejnosci co podalem? Czyli np. B zaczynam od nog a koncze na lydkach? Czy nie powinienem po udach zrobic lydek a potem [...]

witam;) jaki iz do temat z pomoca mialbym zapytanie do spec chlopakow z działu;) mianowicie mam 20lat i dostalem skierowanie na badania okresowe na koniec szkoly a zarazem poczatek studiów, mam mozliwosc darmowego przebadania sie , wiele razy na silowni podczas rozmowy jeden czy to drugi kolega mowil mi o badaniach po okresie ostrych treningow i [...]

Ok kolejne niejasności: Pytanie z góry: Czy pompa to jakiś wyznacznik dobrego treningu, czy w ogóle np przetrenowania mięśnia czy nie warto się tym przejmować + Czy sugerować się statystycznymi ilościami włókien mięśniowych jakie są podawane w necie, wiadomo, że każdy ma indywidualne proprcje, ale czy na tej podstawie tych statystycznych można [...]

Ja znowu wrzucam swój martwy do oceny, tutaj już ciężar jak dla mnie był znaczny i w ostatnich powtórzeniach już musiałem powalczyć, więc wrzucam film aby sprawdzić czy nie robiłem tego kosztem techniki. Muszę w końcu dopracować ten martwy ;) http://www.youtube.com/watch?v=XB2hoM5JiW8&feature=youtu.be Podbijam, bo już kilka stron minęło i już [...]

Marta, nie mam pojecia :-) trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06 A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między [...]

[...] robiłam sobie hormony tarczycy a kiedy chciałam sprawdzić też pozostałe to endokrynolog i ginekolog niezaleznie powiedzieli mi, że bad. hormonów dodatkowe robi się kiedy kobieta nie może zajść w ciążę, w czasie klimakterium i jak są jakieś duże dolegliwości. Nie wiem o co chodzi ale chyba z mierzeniem poziomu hormonów straszne problemy są.

[...] i już taki nastrój? Nie masz najmniejszego powodu - najważniejsze żebyś znowu wróciła do normalnego jedzenia nie zadręczając się tym co się stało. A gdzie będziesz pisać jak nie tu?;) Ja kompulsywnego nie mam, ja mam cały czas taki apetyt I ostatnio dochodzę do wniosku, że większość moich problemów - np. z suchą skórą (bo alergia to osobny [...]

Piatek :) czuje dzis dosyć mocno mięsnie pod piersiami po środowym treningu :-) dzis było ostro, czułam sie jak mięsniak pakując cały czas bica :)) zreszta po raz pierwszy dostałam dzis w ciukę od kolesia - niechcący, pokazywał ćwiczenie, a ja sie akurat wpychałam, żeby sobie sztangę uzupełnić - ale zastanawiałam się czy mu oddać :)) Piątek - [...]

uff dotarłam przed komputer no to piątek DT trenio był, na rozgrzewke jakis diabelnie głupi rower, na którym sie siedzi jak na fotelu + 38 burpees, 15 przysiadów cc i 10 z 12kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9586d375bfb04eb08690b93e5946b3c5.jpg po treningu miało byc podciąganie, ale zabrali normalny drążek f***, jest tylko taki skośny i to cholernie [...]

[...] przepis ziołowy na forum. Jak coś znajdę to przyślę ;-). Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-30 07:39:46 Zostanę przy kapuście, a z tymi ziołami jest tak, że one działają jak lekarstwo. Nie wiem w sumie czy mogę Ci je tak polecać ;-). Może lepiej jak wypowie się jakiś znachor @-|. Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-30 07:51:25

Dzisiejszy trening: Przysiad zrobiłam tak jak poradziła mi Zdrzala_a, czyzmniejszyłam i stwierdzam, że poczułam go znacznie bardziej niż przy większym obciążeniu. Zrobiłam piękne, pełniutkie przysiady. Zacznę na następnym od 40,5 i będe bardzo stopniowo zmniejszać, bo ćwiczenie jest super i nie chcę go zepsuć przez zbyt szybkie zwiększanie [...]

[...] 3 obwody 5 burpees 10 thrusters 5 burpees 10 sdlhp 5 burpees 10 ppress Na wstępie pomyliłem kolejność i zacząłem od hp. Nic to. Dokończyłem obwód przy czym zasapałem się jak stara lokomotywa. Układ ćwiczeń nie przypasował mi, wobec czego w następnym obwodzie po burpeesach miały iśc kolejno zarzut, ppress i front. Dotarłem do 3 serii burpees, [...]

[...] jestem na LCHF i z tego co mi wiadomo, to sól jest bardzo mile widziana, ponieważ utrata elektrolitów może być dużo większa niż na tradycyjnej wysokowęglowodanowej i diecie. jak najbardziej masz rację, przy dietach niskowęglowodanowych tej soli trochę więcej się stosuje :-) tak tylko z troski wspominam, że warto sprawdzić, ja sam dodatkowej soli [...]

Problem może być innej natury może coś naderwane lub naciągnięte więc trzeba by było się udać do jakiegoś fizjoterapeuty lub lekarza i sprawdzić dokładnie co to może być ale wcześniej trzeba by było sprawdzić czy ten problem pojawia się tylko przy brzuszkach czy jeszcze przy innych ćwiczeniach na brzuch. Jak będziesz robić następny trening to [...]

Marta słyszałam :-)) nawet przeglądałam jak stoją cenowo, ale bardziej pod kątem treningów crossfit i ewentualnych krótkich biegów w terenie Nie wiem czy wyszłabym w nich na długie wybieganie po twardym podłożu, raczej nie @-|. Na pewno dla osoby biegającej mocno z pięty przejście na nie bez zmiany techniki biegu mogłoby skończyć się kontuzją. [...]

[...] kogoś w krtań? Raczej nie... -wykręcić rękę? Poczekaj aż trafisz na kogoś kto nie bedzie czekał aż się będziesz bawił w wykręcanie jego ręki tylko przy próbie złapania go jak Ci tube w twarz sprzeda to Ci się kręcenie czegokolwiek odechce. -cios w brzuch? Jak nie zapomnisz w trakcie walki... i odpowiem na Twoje pytanie,jak się patrzą na moją [...]

za moich czasów to raczej skejtów lano niż skejci kogoś lali... a co do "zamieszek" to wydaje mi się ze typ jest jednym z tych co to go wszędzie dużo,ale jak by trzeba było wziąć coś na siebie w tych "zamieszkach" to by go już nie było... jak już wyżej napisano,wiedza gdzie uderzac nic Ci nie da,bo trafić jeszcze trzeba umieć. [...]